1、 我们平时的生活中，不管是走路还是各种运动，都离不开我们的脚，如果我们的脚发生了扭伤，怎么处理比较好呢，脚扭伤肿了怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下脚扭伤了怎么办吧，希望能够帮助到大家。
【资料图】
2、 伤势判断
3、 崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的`部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;
4、 如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。
5、 1.冷敷
6、 我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。
7、 而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
8、 2.热敷
9、 使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。
10、 但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。
11、 从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。
12、 3.对受伤部位进行按摩
13、 受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。
14、 揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。
15、 4.药物治疗
16、 伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。
17、 5.康复训练
18、 当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。
19、 如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
20、 刚上石膏约20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
21、 上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
22、 足部上石膏后，一般不宜着地行走。
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