牛奶含有丰富的营养，深受很多人的喜爱，很多人都保持着每天喝牛奶的习惯。其实很多人不知道选择喝牛奶的时间段也很重要，选对了喝牛奶的时间段可以更好地促进吸收。
1.促进大脑发育
(资料图片仅供参考)
牛奶中含有蛋白质和微量元素以及卵磷脂等营养成分，能够促进脑部发育，提高大脑细胞活性，让人的思维更加清晰，反应能力更快。青少年多喝点牛奶能够提高智力，中老年人多喝牛奶能够预防老年痴呆。
2.促进钙质吸收
牛奶当中含有丰富的钙质，这种成分能够保护骨骼健康，也可以有效的预防各种骨科疾病。
如果每天喝上一杯牛奶，钙质会更好的吸收，骨骼也会变得更加强韧。处于生长发育期的儿童、老年人以及更年期的妇女坚持喝牛奶能促进钙质吸收，让骨骼变得更加健康。
3.预防骨质疏松
能够预防骨质疏松，因为纯牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率会比较高。
所以通过喝纯牛奶补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。
4.缓解压力
牛奶含有很多维生素和矿物质，对身体有好处，也可以起到缓解压力的作用。牛奶含有色氨酸，可以舒缓肌肉和神经，让人心情更平静，缓解焦虑和压力等负面情绪。如果心情不好，喝一杯牛奶可以让人更放松。
5.促进血液循环
牛奶之所有在大众眼中如此受欢迎，不仅是因为其营养价值很高，同时它还有丰富的品种。
牛奶可分为纯牛奶、酸奶和乳酸菌，都对身体有着很好的帮助，其中酸奶对身体的营养价值更高。
酸奶中含有大量酸碱性物质能够软化血管还能调节人体胆固醇含量，使得血液中的胆固醇含量减低，从而能够预防心血管疾病。
6.增强免疫力
牛奶中含有大量的蛋白质，在人饮用后能够分解成多种氨基酸。
其中包括8种人体必需的氨基酸，能够促进自身免疫蛋白的合成，具有增强身体免疫力的功效，对于那些体质虚弱的人群来说，在平时可以多喝点牛奶。
1.早餐后半小时
平时很多人吃早餐的时候都是搭配牛奶的，从营养学的角度来说，早餐后半小时喝牛奶会更加的健康。
如果早餐不吃就直接喝牛奶，会对人体的肠胃造成伤害，身体也没有办法完全吸收牛奶的营养，吃完早餐后半小时再喝牛奶也不吃可以更好的帮助你增强体质。
2.下午4点前后
此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲地去享受下午茶。
这时，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。
3.晚睡前半小时
许多人，会在晚上睡觉前，喝一杯热牛奶，这样更好地提高自己的睡眠，有效的促进睡眠，有助于肠胃的蠕动，其实对于老年人来说。
许多老年人，在晚上会有失眠的情况，再加上年龄的原因，体内的钙元素和胶原蛋白不断的流失，这个时候睡前，来一杯热牛奶可以缓解失眠症状，有助于镇静安神。
大家得注意的事是，睡觉前半小时后，不要在临睡觉前再喝牛奶，这样会引起睡眠障碍出现频繁上厕所，扰乱睡眠的正常规律。
1.牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。
也有人唯恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。
这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
2.用牛奶代替饮用水
全脂牛奶当中有3%动物脂肪，也就是”坏脂肪“，这些对人体是有害无益的。三岁以上的个人每天建议饮用300ml左右牛奶，也可以喝一些酸奶，做额外补充。
3.牛奶加热喝更健康
现在市场上的牛奶都是经过了杀菌处理的，如果我们再把牛奶放在更高的温度下，不会有灭菌效果，还会使牛奶中的营养物质流失，使乳汁中的焦糖产生焦炭。焦炭是一种有毒的物质，对身体有害。
4.牛奶服药一举两得
有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。
1.果汁
牛奶中含有丰富酪蛋白，如添加果汁等酸性饮料可能引起酪蛋白沉淀或凝集，影响蛋白质消化吸收。部分人群脾胃虚弱，饮用后可能出现消化不良或腹泻的症状等。
2.巧克力
牛奶中含有钙质，若与巧克力中的草酸结合，会形成草酸钙，这时可能会导致肠胃吸收较为困难。如果长期大量食用，可能会导致儿童生长发育受限、头发没有光泽等情况。
3.豆浆
从营养学角度而言，牛奶和豆浆中含有的成分并不能发生较明显的化学反应，降低两者的营养价值。但需要注意的是，共饮牛奶和豆浆时，一定要适量，过量饮用就很容易引起腹痛、腹胀等不适症状。
4.药物
很多人喜欢用牛奶来吃药的，这是一个很不好的习惯的。因为牛奶对于药物来说很影响的，而且药物会和牛奶中的钙镁等元素发生反映的，对于身体是很有危害的。
5.菠萝
菠萝与牛奶不能同食，这是因为菠萝中含有丰富的果酸，而牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
关键词 :
上一篇 : 蒋淑丽(关于蒋淑丽简述)
下一篇 : 最后一页
3个喝牛奶的“黄金时间”，一定要牢记，别让营养白白流失！,牛奶,酸奶,
铠甲护士 08-13 09:16:45
3个喝牛奶的“黄金时间”，一定要牢记，别让营养白白流失！,牛奶,酸奶,
铠甲护士 08-13 09:16:45
上海市普陀区税务局以大兴调查研究为抓手，坚持问题导向，找准问题小切
腾讯网 08-13 09:17:48
上海市普陀区税务局以大兴调查研究为抓手，坚持问题导向，找准问题小切
腾讯网 08-13 09:17:48
扫描全能王母公司IPO过会：实控人离婚6年前妻在启动上市前获1 4亿补偿
凤凰网财经 08-13 08:54:37
扫描全能王母公司IPO过会：实控人离婚6年前妻在启动上市前获1 4亿补偿
凤凰网财经 08-13 08:54:37
本报讯(记者李静茹)8月10日，记者从西安市行政审批服务局获悉：今年以
金台资讯 08-13 08:59:57
本报讯(记者李静茹)8月10日，记者从西安市行政审批服务局获悉：今年以
金台资讯 08-13 08:59:57
，你们好，今天0471房产来聊聊一篇淑丽，淑丽简述的文章,网友们对这件
互联网 08-13 08:18:28
，你们好，今天0471房产来聊聊一篇淑丽，淑丽简述的文章,网友们对这件
互联网 08-13 08:18:28
星空有约丨英仙座流星雨迎来观测良机英仙座流星雨是北半球三大流星雨之
新华网 08-13 08:18:17
星空有约丨英仙座流星雨迎来观测良机英仙座流星雨是北半球三大流星雨之
新华网 08-13 08:18:17
中国人民银行11日公布了7月金融统计数据。7月份，人民币贷款增加3459亿
福建日报 08-13 07:40:48
中国人民银行11日公布了7月金融统计数据。7月份，人民币贷款增加3459亿
福建日报 08-13 07:40:48
毛肚火锅加盟店排行榜，火锅加盟店排行榜这个很多人还不知道,现在让我
车百科 08-13 07:32:42
毛肚火锅加盟店排行榜，火锅加盟店排行榜这个很多人还不知道,现在让我
车百科 08-13 07:32:42
8月10日，文化和旅游部公布第三批出境团队游和“机票+酒店”业务名单，
北京青年报 08-13 07:05:48
8月10日，文化和旅游部公布第三批出境团队游和“机票+酒店”业务名单，
北京青年报 08-13 07:05:48
据路透社8月12日报道，一名法国警方消息人士称，因遭遇炸弹威胁，巴黎
百度新闻 08-13 06:49:50
据路透社8月12日报道，一名法国警方消息人士称，因遭遇炸弹威胁，巴黎
百度新闻 08-13 06:49:50
大家好，小胜来为大家解答以上问题。excel表格怎么做下拉菜单选项，exc
08-13 06:07:31
大家好，小胜来为大家解答以上问题。excel表格怎么做下拉菜单选项，exc
08-13 06:07:31
中工网讯（工人日报—中工网记者柳姗姗彭冰通讯员杨萌）由吉林省长春市
中工网-工人日报 08-13 06:12:42
中工网讯（工人日报—中工网记者柳姗姗彭冰通讯员杨萌）由吉林省长春市
中工网-工人日报 08-13 06:12:42
擦亮城市“窗口”云梦一批公交站安装候车座椅湖北日报客户端讯（通讯员
腾讯网 08-13 05:38:45
擦亮城市“窗口”云梦一批公交站安装候车座椅湖北日报客户端讯（通讯员
腾讯网 08-13 05:38:45
红米手机怎么把联系人导入sim卡？1 首先就是要打开红米手机的联系人2
互联网 08-13 05:17:24
红米手机怎么把联系人导入sim卡？1 首先就是要打开红米手机的联系人2
互联网 08-13 05:17:24
，你们好，今天0471房产来聊聊一篇继昌，继昌简述的文章,网友们对这件
互联网 08-13 03:22:39
，你们好，今天0471房产来聊聊一篇继昌，继昌简述的文章,网友们对这件
互联网 08-13 03:22:39
导读1、湖南岳阳三荷机场航班包括：进港航班：北京（南苑）、上海（虹
互联网 08-13 03:24:11
导读1、湖南岳阳三荷机场航班包括：进港航班：北京（南苑）、上海（虹
互联网 08-13 03:24:11
娱乐圈自诞生开始就一直都不缺乏长相漂亮精致的美女，但是，没有几个能
小颜时尚号 08-13 02:13:03
娱乐圈自诞生开始就一直都不缺乏长相漂亮精致的美女，但是，没有几个能
小颜时尚号 08-13 02:13:03
1、搭把手的意思是表示在关键时刻伸手帮忙。2、一般是指所做的行为并不
城市网 08-13 01:33:05
1、搭把手的意思是表示在关键时刻伸手帮忙。2、一般是指所做的行为并不
城市网 08-13 01:33:05
雪居之地讲了一个什么样的故事？带给这片大地光明与温暖的太阳，被阴影
哔哩哔哩 08-13 00:47:41
雪居之地讲了一个什么样的故事？带给这片大地光明与温暖的太阳，被阴影
哔哩哔哩 08-13 00:47:41
两车道拓宽为三车道，大为畅通。近日，不少厦门市民发现，云顶中路瑞景
厦门晚报 08-13 00:01:12
两车道拓宽为三车道，大为畅通。近日，不少厦门市民发现，云顶中路瑞景
厦门晚报 08-13 00:01:12
按下shift按键先找到并按下你的电脑键丽珠盘上面的shift按键，切换到英文输入法状态。键盘下划线怎么打?...
word中_________上打字的方法如下：1、进入word2010，在要设置下划线的位置输入空格，然后选中空格，点...
word横线上打字横线往后移怎么办?选中横线跑的文字，找到输入文字后横线跑的那几个文字，选中文字。查看...
大熊猫有天敌吗?答案是肯定的。野生大熊猫最大的天敌就是豺，确切的说是四川豺。四川豺主要分布在我国的...
充电桩安装需要什么条件?1、运营充电桩需要电动车使用人数多，小区充电使用率到达一定程度，如果使用率...
联系我们:55 16 53 8@qq.com
关于我们| 联系方式| 版权声明| 供稿服务| 友情链接
经济头条 版权所有，未经书面授权禁止使用
Copyright©2008-2020 By www.jingji.net All Rights Reserved
营业执照公示信息